A Review Of dialogo interno negativo
A Review Of dialogo interno negativo
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El diálogo interno positivo es ese aliado interno que nos impulsa a ver nuestras capacidades, a enfrentar desafíos con valentía y a encontrar soluciones creativas incluso en las situaciones más complicadas.
El miedo al fracaso y la incapacidad de cumplir con los propios estándares imposiblemente altos pueden generar una crítica interna constante.
Perfeccionismo: La tendencia al perfeccionismo, ya sea autoimpuesto o como resultado de las expectativas externas, puede ser una fuente significativa de voces tóxicas.
Nadie nos motivaba a ser mejores cuando éramos niños, o por el contrario nos despatchedíamos presionados para lograr el éxito y hemos recibido el mensaje de que nunca era suficiente.
Tiende a desvalorizarnos: » lo has hecho deadly», «te ves Terrible», «no has aguantado lo suficiente», «nada te sale bien»…
“El miedo no es nuestro enemigo ni es el causante de autosabotearte, solo es una emoción purely natural”
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Muchos incluso reportan ventajas, como una mayor capacidad para estar presentes en el momento o una menor tendencia a la rumia mental.
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Embora nem todos estejamos clinicamente deprimidos, o estudo de Harvard sugere que faríamos bem em nos perguntar quanto tormento nossos hábitos mentais nos causam.
Esta perspectiva nos ayuda a mantenernos motivados y resilientes frente a los inevitables desafíos de la vida.
Afortunadamente, muchas técnicas pueden ayudarnos a asegurarnos de que no estamos trabajando contra nosotros mismos. Repasemos las 10 formas principales que pueden ayudarlo a romper su ciclo de autosabotaje.